16:58 - 25/ABR: Nesta sexta-feira, 26 de abril, - Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão – o Departamento de Cardiologia da Sociedade Brasileira de Cardiologia realizará em Passos a campanha ´Eu sou 12 x 8´, em parceria com a Santa Casa de Passos, através do Centro de Vida Saudável, Prefeitura Municipal de Passos (Secretaria Municipal de Saúde) e Fesp.
A campanha tem como lema ‘Viver mais é uma escolha que você faz”, que busca conscientizar a população sobre os benefícios de manter a pressão arterial em níveis adequados, bem como mostrar os riscos da hipertensão arterial. Segundo estatísticas, mais de 30 milhões de brasileiros são hipertensos e esta é a causa principal das doenças que mais matam no Brasil: o derrame cerebral e o infarto do miocárdio.
Realizada pela primeira vez em Passos, a campanha, criada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia em 2010, terá a coordenação regional do cardiologista e coordenador do Instituto Cardiovascular da Santa Casa de Passos, Walter Alvarenga de Oliveira.
O evento será realizado na Praça Geraldo da Silva Maia (Praça do Rosário) das 9h00 às 15h00, com a participação de médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, educadores físicos, enfermeiros da Santa Casa, Secretaria Municipal de Saúde, Fesp e acadêmicos da Unifenas.
A campanha espera atingir o máximo de pessoas, conscientizando-as para que elas possam viver mais e com mais qualidade. Conforme sintetiza Walter Alvarenga, “a falta de controle da pressão arterial pode causar diversas complicações que alteram significativamente a quantidade e qualidade de vida”.
“A hipertensão arterial acontece quando a nossa pressão arterial está acima do limite considerado normal, que, na média, é a máxima em 120 e a mínima em 80 milímetros de mercúrio, ou simplesmente 12 por 8. Valores inferiores a 14 por 9 podem ser considerados normais a critério médico”, segundo as diretrizes nacionais de hipertensão.
Para ter uma pressão 12 x 8, os responsáveis pela campanha dão algumas orientações: Como ser 12 por 8
Consulte o médico regularmente: só o médico pode diagnosticar, indicar o melhor tratamento e os ajustes periódicos necessários.
• Meça a pressão regularmente: seja no consultório médico, em casa ou no trabalho.
• Adote uma alimentação saudável: coma verduras, frutas e peixes. Evite alimentos gordurosos, frituras, carnes vermelhas e embutidos.
• Reduza o sal: evite caldos, temperos e alimentos prontos; fique atento ao teor de sódio dos produtos.
• Controle o peso: quanto maior seu peso, maior a sua pressão.
• Faça exercícios físicos: 30 minutos de exercícios por dia, 5 vezes por semana, acumulando 150 minutos semanais.
• Controle os fatores de risco do coração: colesterol elevado, fumo, stress e diabetes não controlado são inimigos do coração.
• Tome os remédios diariamente: o uso irregular de medicamentos provoca descontrole da pressão e riscos à sua saúde.
Ascom Santa Casa